发言紧张怎么办

发言紧张怎么办

很人都害怕发言，一发言就会紧张，今天第一范网小编给大家分享一些发言紧张的方法，希望对大家有所帮助。

发言紧张怎么办

树立自的外部形象

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自;其次，举止自，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自也很有帮助。

2不可谦虚过度

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自心的培养是极为不利的。

3学会笑

笑会增幸福感，进而增强自。

4扬长避短

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自。

5阅读名人传记

因为很知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果看一些这方面的料有助于提升自心。

6做好充分准备

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自，而且这利于顺利完成活动并增强整体自心。