发言紧张发抖怎么办
你是否在演讲、发言、演出的时候有过紧张情绪，导致手脚慌乱发抖、大脑空白短路?而当你遇到这种情况的时候，咨询身边的朋友该怎么做时，她们是不是回复你“平常心”，保持“平常心”就好~可是，“平常心”该怎么做?朋友会回答：“放松、你放松就好了。”下面小编为你介绍几种方法。
发言紧张发抖怎么办
其实紧张是心理障碍的一种，克服心理障碍的方法小编在之前已经向大家介绍过了，今天就专门为大家讲解一下克服紧张实用的心理技巧。
自
之所以紧张，百分之八十的原因都是不自，为什么不自?
对于你要陈述、或者表演的东西你准备好了吗?比如，你要弹奏一首钢琴曲，你已经把这首曲子练得很熟悉了吗?比如，你要做一次演讲，你已经把稿子、顺序等牢记在心了吗?比如，你在做主持，节目顺序和安排细节你都清楚了吗?
不熟悉、不熟练、你哪来的自?
你需要把你要做的事熟悉、了解、胸有成竹，那么这样，你自然而然就会自。
放松
在准备齐全之后，很人还是会紧张，当表演、或发言时还是会大脑短路空白，说话声音颤抖，准备好的东西常常都不能很好的表达。
这个时候需要做的就是把身边的一切看淡。
不要太把自己当一回事，其实很人都没那么关注你，你紧张只是太把自己当一回事，想的太，比如，我要是出错了怎么办?她们会怎么想?
世界上的人很，类似你这样发言、表演的事、在全世界同时上演着无数起，而你只是其中不足道的一起。没有必要顾虑那么，做好手头的事才是你应该想的。
催眠自己
最简单的方式就是催眠自己。
比如第一次做演讲发言，你要想象自己是个老手，对于这种事轻车熟路，而这一次演讲只是你人生中一次无足轻重的演讲。
又比如你学车，紧张发抖，这时在催眠自己是老司机的同时，还可以告诉自己，以后你要开车带一家人或亲戚朋友出去玩，如果做不好，就是对他们的安全不负责，这点小事都做不成还能做什么?(给自己心，就能事半功倍)
如何克服发言时紧张发抖的现象
[读万卷书]
