当众演讲如何不紧张

当演讲如何不紧张

上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。下面是小编为大家收集关于当演讲如何不紧张，欢迎借鉴参考。

一、你所需要具备的心态：

.要坚人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

2.要理解你的听都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。

4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。

二、演讲时你尽量要做到：

.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。