安定吃了消除紧张吗
安定是种药，那它吃了能消除紧张吗?下面第一范网小编整理了安定吃了消除紧张吗，供你参考。
安定吃了能消除紧张吃安定....到时候你将发现你越讲头脑越不情形。喝啤酒?一身酒气你好意思去吗?其实面对问题的时候，不要想用外物解决，最主要解决自身的问题!是不是现在不知道用什么方法能克服心理障碍?其实也不用，上去你看的害怕就害怕吧....有关系吗?给大家营造一个好的气氛就足够了，反正你知道自己能讲好，越到后面肯定越有心~怕什么?对了，如果你害怕，你害怕什么呢?怕他们会吃了你，还是上来群殴你?没事，天塌下来也没关系.....因为你自己知道你比他们厉害!你有你的本事，这就是你的优势~去怕吧，怕到你不怕为止就好了~
神经紧张的处理方法、静坐休息可缓解神经紧张
每天抽5-分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
2、放声大笑可缓解神经紧张
手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激可的松和肾上腺会下降，疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。
3、享受音乐可缓解神经紧张
进行一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。
4、想好事可缓解神经紧张
找点时间，哪怕是几分钟，想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担，是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果可能就不同了。
