考前紧张怎么办-如何消除紧张情绪-

考前紧张怎么办?如何消除紧张情绪?

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考前紧张怎么办?如何消除紧张情绪?

面对考试有适度的紧张心理可以帮助你好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康(如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病)。

办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自心，是预防考试焦虑发生的根本途径。