练声乐怎样保护嗓子
练声乐怎样保护嗓子（精选7篇）
练声乐怎样保护嗓子篇一、是培养良好的心理质。即温和的情操、避情绪激动、愤怒以及过度的精神消耗，避情绪大起大落。高兴时、愤怒时、兴奋时戒大声叫喊，以造成声带损坏，导致声音嘶哑，特别要当心。
二、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。要积极训练这种讲话的方法，是减轻嗓子负担的有效办法!
三、是建立良好的授课环境。教室过大，就会被迫教师大用嗓力度或提高声频度、响亮度，易造成声带损伤。环境嘈杂、空气污浊、粉尘，则造成咽喉受损，易遭生物感染患病。因此，保持教室大小适中，注意开窗通风，使用无尘粉笔，使用普通话教学，改进教学方法吸引学生注意力，减少课堂上的嘈杂声，对于保护教师嗓子，提高教学质量都是行之有效的办法。
四、要养成良好的生活习惯。平时喝茶，保持咽部清洁，不抽烟、少喝酒、少食辛辣食物和过冷过热食物。否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症，工作与休息安排适当，劳逸结合等都会减少教师患咽喉病的机会。
五、是要强平时的体育锻炼，首先要注意坚持室外活动，增强机体的各项生理功能，提高和增强机体对感染性疾病的抵抗能力，预防感冒，避咽炎、喉炎的发生。
六、充足的睡眠，注意休息，特别在就寝之前不要吃太东西。
七、平时要养成保养嗓子的习惯。常常可以采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。值得提醒的是无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，会产生声带方面问题的，所以要及时去医院进行检查!
八、平时养成喝水、喝茶的好习惯，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避饮用酒精和咖啡，不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避。
希望我们的广大歌唱爱好者拥有良好嗓子，为工作学习服务，学习歌唱的同学在每天早上起来后，要避直接用高声练唱或大声讲话，最好先喝点温开水，滋润一下嗓子，然后再从轻声哼鸣唱法开始训练，我把这个过程自称为“开嗓”
练声乐怎样保护嗓子篇2、大量喝水，避饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避，因为吸烟能够明显增患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
练声乐怎样保护嗓子篇3敬爱的老师，亲爱的同学们：
你们好!
初识重阳，或许就是那首《九月九日忆山东兄弟》。记得那时还小，老师在台上讲，而我则在台下听。“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”重阳时节，独在异乡的作者，想起自己的亲人，想着亲人在重阳这一天，按重阳风俗登高时，而唯独差他一人。
当时听这首诗，没有什么感觉，或许是人小的原因，诗中所说的思乡之情，对于儿时的我来说，并没有引起共鸣。只是随着人一天天地长大，直到有天，再读起这首诗的时候，诗中的意境才展现在眼前。
重阳注定是一个有着诗意的节日，李清照的这首词，虽然写的是重阳，但作者内心的纠结却也透过词的本身，传递给读者。“薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不消魂。帘卷西风，人比黄花瘦。”
这是女作者写给自己新婚爱人的，李清照婚后不久，丈夫赵明诚便“负笈远游”，深闺寂寞，她深深思念着远行的丈夫。这年时届重九，人逢佳节倍思亲，便写了这首词寄给赵明诚。
还有孟浩然的这首诗《过故人庄》，“故人具鸡黍，邀我至田家。绿树村边合，青山郭外斜。开筵面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花。”这首诗写的是一次普通的农家宴请，读完之后，却仿佛是一曲清幽淡雅的田园交响曲，特别是最后一联写走时尚有不舍之意，余兴未尽，而要在明年的重阳节再来饮酒做客。主客间的欢洽和谐之情不言自现，而且也暗示出此次邀饮的时日。
关于重阳节的诗词，实在是太了。重阳时节，吟读这些诗词，可以透过诗词的本身，感悟到作者的'意蕴。同时也让人们在这样的一个节日，地珍惜身边的亲人。
重阳是一个让人思念亲人的日子，有亲人在身边是幸福的，那已然离去的亲人值得去怀念。如今的重阳还有一层意思，那就是定义为了老人节，在这一天数的子女都会回家看望自己的父母。
且让我们珍惜每一个重阳节吧，因为一年一年的重阳，虽然年年相似，但是身边的亲人，却因时间的流逝，会在某一天远离我们。珍惜，珍重，这些重阳诗词，也是重阳节本身所给予我的感悟。
练声乐怎样保护嗓子篇42xx年2月5日，中央全面深化改革领导小组召开第三十次会议。在会上用四个“有利于”为接下来的改革指明了前进方向。
四个“有利于”为改革事业提出了四点具体要求：一、推有利于增经济发展动力的改革，二、推有利于促进社会平正义的改革，三、推有利于增强人民群获得感的改革，四、推有利于调动广大干部群积极性的改革。不难看出，这四项具体要求切中要害、句句在理，找到了前进中的支点，牵住了改革的“牛鼻子”。我们要认真领悟其中的内涵，厘清其中的逻辑。
首先，发展与改革相辅相成，没有发展就没有改革，没有改革也妄谈发展。在讲话中要求“推有利于增经济发展动力的改革”，正是抓住了改革与发展这对矛盾，揭示了其中的辩证关系。改革开放三十年来，我国经济发展成就举世瞩目，从一穷二白一跃成为世界第二大经济体，这其中的道理不言自明，就是坚持了以人民为中心的发展战略，以改革创新为基础的发展思路。但是，发展的过程不是一帆风顺，我们面临着诸挑战，从经济层面到社会领域，发展带来的镇痛难以掩饰。然而，我们不能回避发展过程中出现的问题，用改革的办法去化解问题，用改革的方式去获取新的发展动力是不二之选。
其次，平正义是衡量改革成败的重要标尺。提出“要推有利于促进社会平正义的改革”切中了改革过程中的关键问题。平正义关乎社会全局，如果改革当中失去系统和协同的布局，发展便失去基本价值和方向，改革也将难以获得持续的内生动力。所以说，任何改革既要朝着有利于发展的方向的推进，也要朝着平正义的方向前进，没有平正义这一价值观的呵护，发展难持续，改革难推进。
第三，人民群是改革成效的验证者。习在论证中要求“推有利于增强人民群获得感的改革”，体现了以人民为中心的改革方法论。改革说到底是为了让人民群有的获得感，分享到的改革红利，能否给人民群带去实实在在的改革果实，能否让老百姓的生产生活水平蒸蒸日上，已经成为了我们评价改革成功与否的重要标准之一。这也决定了改革必须从解决群最关心最直接最现实的利益问题入手，全面提高共服务能力和水平，健全民生保障。
第四，干部群是改革的执行者和参与者。在论证中提出“推有利于调动广大干部群积极性的改革”，说明干部群是改革进程中不可或缺的重要力量。干部群处于改革的第一线，是改革的亲历者和政策的执行者，没有广大干群的奋力拼搏，没有他们的积极参与，任何改革政策都会付之东流。所以说，调动干部群的积极性，推有利于调动广大干部群积极性的改革，充分调动干部群干事创业的积极性、主动性、创造性是推进改革的重要环节。
从四个维度论证了改革同发展、平正义、人民群和干部群之间的关系，深刻把握了未来改革发展的走势和方向。我们要认真领悟其中的内在逻辑，在落实改革进程中，把四个“有利于”当作基点，共画中华民族伟大复兴的“同心圆”。
练声乐怎样保护嗓子篇5任何人都会有自己的目标追求，无论它是大是小、是远是近、是高尚还是卑，他都会朝着这个目标前进。
达尔从小喜欢动植物，梦想周游世界。可父亲却把他送进神学院，希望他将来当牧师，可他初衷不改。后来，他终于有机会参环球考察。在五年的环球考察中，他采集了大量的动植物标本。回国后又用二十年的时间进行反复实验，终于写出了震惊世界的《物种起源》一书，成为了着名的博物学家。
爱迪生为了寻找到适合做灯丝的料，他失败过一千次，但他在失败后总能说出“我有知道了一种不能做灯丝的料”这样乐观的话。正是因为他对目标的追求坚定不移，才有他最终的成功，也正因为他有这种坚韧不拔、不达目的不罢休的精神，他才能成就“发明大王”的美名。
德国哲学家康德曾经说过：“在生活中达到了(绝对)满意——这本身是一个征候，它表明这是一种无所事事的安谧，一切动机都已停止，感觉以及相关的活动也迟钝了。但是，这样一种状态就像心脏在动物机体中停止了工作一样，是与人的精神生活格格不入的。”这就是说，当我们的追求目标达到了，我们还必须找到一个新的追求，继续努力，决不放弃。
清代郑板桥有几句源远流长的诗句“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”如果我们在人生的追求中能“咬定”目标“不放松”，“任凭东西南北风”的“千磨万击”而终然不动。那么，就一定能达到自己的目标。
不论是谁，不管做什么事情，都不会是一帆风顺的。在追求目标的过程中，难会遇到无数的艰难险阻困扰着我们，阻止我们前进。这就需要我们的坚持不懈，而你却不能因此而改变目标，半途而废。
练声乐怎样保护嗓子篇6尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是高一（6）班，今天我演讲的主题是《春之感想》。今年的冬天似乎格外漫长，直到现在气温才回升，才真正感受到春风拂面，春意盎然。春天是播种希望的季节，在此，有四句话我想与同学们共勉：
第一句话：一切从头开始。
英国诗人雪莱说过这样一句话："过去属于死神，未来属于你自己"。无论过去是失败还是成功，都已成为历史。而未来就像是一张空白的纸，静静地等你拿起笔。新的一学期已经开始，同学们，我们应该勇于告别过去的不足，告别自身的缺点，不断挑战自我，完善自我，重塑一个崭新的自己。
第二句话：成人又成才。
道德是人生活中的一种智慧，也是一种生活资本，道德提升人的价值。在竞争激烈的现代社会，只有具备了良好的品格，高尚的情操，才能赢得的机会，获取大的成绩。因此，我们要时时处处严格要求自己，不断地解剖自我，严以律己，规范自己各方面的行为。
第三句话：学习是天职。
在竞争激烈的当今社会里，唯有强大的本领才能立足社会，学习也便显得尤为重要了。我们要把学习和人的幸福，人的尊严，人的终极价值联系起来。做一个爱学习，会学习，乐学习，具有可持续学习能力的现代中学生。
第四句话是，爱拼才会赢。
梅花香自苦寒来，成功之花是用辛勤的汗水浇灌出来的。无论何时，我们都需要刻苦自觉的精神和顽强拼搏的勇气。特别是我们毕业班同学，三个月后，就要面临人生中的一次重大的抉择，我希望各位学哥学姐以"为有牺牲壮志，敢叫日月换新天"的豪情壮志，自，勇敢地去面对。
最美的春天不在自然界，她蕴藏在人们心中。只要我们胸怀希望，我们就总能与春天相伴。又是个千舟竞发百事待兴的新起点，打开春天的大门，播种新的希望，希望大家都有一份万象新的好心情，让鲜花与掌声永远与你相伴，让科学岛实验中学永远温暖如春！
练声乐怎样保护嗓子篇7我深知作为一名医学生的重大使命，除人类之病痛，助健康之完美，在大学生涯里，我就激励自己要认真学习，刻苦钻研，求实创新，全面发展。
时光一晃，我参了工作，随着接触的病人越来越;随着接触的病情越来越复杂;随着接触的病因越来越难寻。在这时候我才领会到曾经誓词的真正含义，才发现医务工作者的重大责任;才发现医学知识的博大精深;才发现医学技术的无比重要。我要在工作中中磨练自己，学习大医精诚--做一名优秀的医务人员。
所周知，医德和医术是医务人员的灵魂，也是唐代著名医学家孙思邈所著《大医精诚》中的精华。其中大医指优秀的医务人员，精即为专业熟练，诚指品德高尚。作为一名优秀的医务人员，就要全心全意为人民的健康服务，技术上就要精益求精，生命不息，探索不止。扁鹊、华佗、李时珍等行医者能千古留传，医学著作仍被世世代代沿用，他们就是大医：在防病治病工作中，涌现出的一大批医术精湛、医德高尚、群称颂的优秀医务人员，他们又何尝不是大医呢?
当传染性极强的非典病毒突然袭来的时候，无数医务人员、科研人员冒着生命危险主动投入到这场没有硝烟的战斗中去。曾经有人问中国工程院院士广州呼吸病研究所所长钟南山，为什么会主动提出把危重病人集中到研究所来?为什么6岁了还不顾危险每天到病房查看病人?钟南山回答很简单：治病救人是医生的天职，没有豪言壮语，但又有谁能说他不是大医呢?他就是新时代的大医。
工作在麻风第一线，默默无闻、埋头苦干的白衣战士徐根保同志，为做好麻风病的防治工作，他风里来，雨里去，日复一日，年复一年的坚守在自己的岗位，就在这平凡的工作岗位上做出了不平凡的成绩，并次在市里、省里受到表彰，在XX年8月，他被省里评为优秀医生，但又有谁能说他不是大医呢。
作为一名检验科的医务人员，时刻牢记职业赋予自己的职责，准确、及时的发出检验报告，好的配合临床医生对患者做出早期诊断、早期治疗;时刻以病人为中心，热忱对待每一个病人，消除患者对疾病产生的恐怖心理;时刻有严谨务实的态度，团结协作的精神，解决工作中遇到的疑难问题，在工作之余，经常翻阅医学资料，丰富自己的视野，学习先进仪器的使用……就在这平凡的工作岗位上，我不要有惊人的壮举，不要有耀眼的光环，只有一份执着，一份追求，我兢兢业业、我勤勤恳恳。
给生命一些绿色，让生命充满阳光。只要每一个医务工作者一些奉献和责任，就能做到医患和谐，管理和谐，才能构建出一个和谐的医院，一个让群满意的医院。
练声乐怎样保护嗓子篇8纪检机关作为党内监督的专门机关，要自觉增强“看齐意识”，践行忠诚干净担当，在推进全面从严治党中定好位、站好岗、履好职、尽好责。
