按什么穴位可以消除紧张

按什么穴位可以消除紧张

揉按穴位就能消除紧张情绪，是不是真的呢?下面第一范网小编整理了几个穴位，轻轻揉按能有效缓解紧张情绪，快来看看吧。

按什么穴位可以消除紧张

工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些穴位：

一、按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。