把情绪写在脸上的人，很蠢！
情绪，是伴随我们一生的心理反应。可以说，人的一生都在与自己的情绪相处。
与之相处融洽的，被称为情商高，相处不来的，表现为糟糕的人际关系。
观察一下，那些人缘好的人，都是会与情绪和谐相处的人，不仅自己舒服，别人也舒服。
今天，就拿工作中一个同事的例子，和大家探讨，如何与情绪相处。
同事小，重点大学研究生，很有才华，但是脾气不小。坊间流传：有才的人，少都有点脾气。但我认为，这在机关，不是什么好事。
小的脾气大表现在，从不掩饰自己的情绪，只要不高兴，马上发作，不论对谁。
有一次，小负责给办厅报送一个料，已经改了四五遍，可能有点烦了。
当副处长拿着办厅的反馈意见要求小再修改时，小嘟囔着“都改了好几遍了，他们还不满意，我真不想改了，要改你叫别人改吧。”说完把料放一边，开始干起了其它事情。
副处长先是耐着性子安抚，看小半天没反应，只好尴尬地离开办室。事情的结果是，料还是由小修改上报办厅。
如果说，小因为对外单位不满意而发脾气，还可以体谅，对顶头上司发脾气，则纯属幼稚不成熟。
单位要上新一套软件，小负责。开研讨会的时候，处长提出修改意见，小当面反驳。处长试着变化方式和小沟通，谁知小竟不耐烦地说：“算了算了，你说怎么弄就怎么弄，反正你是领导。”
口气中略带嫌弃处长啥也不懂、不专业的意思，这种赌气不尊重的回应，激怒了处长，结果两个人你一句我一言吵了起来，越说越气，最后处长摔凳子走人。
这么一折腾，小和两位领导都有了隔阂，同事们对小也刻意保持距离。小呢，工作照样干，人又都得罪了，图什么呢？
站在小的角度，他不想当受气包，有气要撒出来，当时确实爽，可事后再看，因为一时情绪失控，损失大到无法挽回。
短期看，即使小再有才，晋升也难，你的直属领导都不推荐你，还能指望谁？
原本有好的前途，却因为不会管理情绪，人为地给自己制造了前进的障碍，实属不明智。
现实中，我们少少都有点小的影子，因为情绪失控，给生活和工作带来很不便。
轻则自己生闷气、人际关系紧张，重则引起肢体冲突，甚至威胁生命。
如何管理坏情绪，给大家推荐3个方法。
认知情绪背后的需求
坏情绪就像暴风雨，来得快去得也快，往往是几分钟的事。
而人的天性，是好了伤疤忘了疼，愤怒上头的时候感觉血脉喷张，坏情绪一发泄完就忘了当时怎么回事，到了下一次，又一次爆发，循环往复。
有人说，我知道这样不好，但就是控制不住。其实，根本原因在于，你没看到情绪背后的需求。
比如小，他生气怼领导，表面看是嫌领导要求，背后的真正需求是：想要提拔！
