化解职场压抑状态的4招
奥地利心理学家弗洛伊德认为，人之为人，首先其是一个生物体，人的一切活动的根本动力必然是生物性的本能冲动，而在社会法律、道德、明、舆论的作用下，人被迫将其本能压抑进潜意识中，使之无法进入到人的意识层面。因此，明发展的动力只能来自于对个人的本能的压抑和升华。他还按照一个人与社会环境调适相处的精神状态即道德发展水平，将人的内心世界逐次划分为“本我”“自我”“超我”等形态。由此理论出发，可以看出，一个党员干部从生理人→自然人→家庭人→社会人→政治人的过程，就是一个不断接受和适应大同化、社会教化、明进化的过程。
孟子曰:“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”党员干部履新后，下属会反映各种情况，提出一些急需解决的困难；同事之间要商讨问题，合作处理一些事务；上级要安排工作，交代一些棘手的任务……所有这些，都需要新任干部以自身的工作能力和领导艺术去应对。重庆医科大学附属医院精神科调查显示：在心理健康问题最的人群中，国家干部排在首位，其中三分之二是男性，患有不同程度的焦虑、失眠等，在4岁左右的人群中尤为突出。调适好心态，是做好工作的前提。许成功党员干部的经验表明，在复杂局势和困难面前，合理地选择运用心理缓和、自我求证、暗示选择、抬高目标等方法，能够起到正确调适心理、顺利实现工作目标的作用。
心理缓和
党员干部在心理上往往承受着一定的压力。心理压力过大，有时会引起心理波动；心理有波动，就容易感情用事、草率行事，可能造成无法挽回的影响和难以预料的后果。心理缓和，是在特定环境中调节紧张心态、缓和心理压力、维持心理平衡的一种自我心理调适方法。具体的做法有三。
首先，自我减轻压力，确保心态平和。孔子有言，政者，正也。为政以正，正在心态。心态正，是严守底线的“防火墙”，是干事创业的“动力源”；心态不正，则是破纪违法的“导火索”，懒政怠政的“病原体”。
党员干部要认真听取下属反映的情况，了解同事关注的问题，记录上级提出的要求，认真思考问题产生的原因和事态发展的趋势，进而理性地思考解决问题的办法。这样做，下属会感到你对他的重视，从而对你产生好印象；同事会感到你对他的谦虚，乐于与你合作共事；上级会感到你对他的尊从，对你产生任感。切不可在情绪波动的情况下作决定，不能忽视他人的意见、建议而一意孤行，甚至盲目行事。
其次，工作条理有序，确保戒骄戒躁。春秋时期，晋国的大夫赵襄子向名驭手王子期学驾车，掌握了一些技术之后，便迫不及待地与王子期比赛，结果是“三易马而三后”。赵襄子埋怨：“子之教我御术未尽也。”意思是你没有把你的技术全部教给我。王子期则回答，我的技术确实毫无保留地献给了您，但驾车最重要的是要用心去指挥调整马的方向和速度，而您却把全部心思放在同我比个高低上面了，求胜心切，心浮气躁，所以才会屡屡落后。党员干部力戒急躁、浮躁，可以把自己承担的工作根据性质的不同进行分类，把领导交办的、同级协办的、下属反映的区分开来，重点区别对待亟待解决的、不急于解决的和重要的、一般的以及需要自己亲自处理的、可以让下属办理的等情况。这样有条不紊地进行分门别类，可以有助于抓住重点、突出难点，做到心中有数，不慌不乱。
再次，程序规范具体，确保忙而不乱。对于下属反映的不太重要却较难解决的问题，告诉他待研究以后决定。有时候把问题放一放，下属原来急切的心理就会平静下来，甚至自己主动会去把问题解决了；一些本来就不重要的事情，下属会因为没有必要付出太的时间和精力，而淡化了原来的要求。对个别人提出的难以处理的、不合理的甚至是违背原则的要求，在不会有激化、恶化的大前提下，也可以尝试这种“缓兵之计”。“大木百寻，根积深也；沧海万仞，流成也。”不管社会的节奏有快，世事么繁杂，我们也要学会平心静气，涵养久久为功的定力和追求，练就踏实干事稳扎稳打的决心和担当，找准人生的发力点，一步一个脚印向前迈进，脚踏实地，才会有所发展，有所成就，不负群任。
心理缓和，是领导活动中最常用的心理调适方法。运用心理缓和方法调适心态，可以逐步提高驾驭复杂局的能力。
自我求证
