管理情绪的6个方法

管理情绪的6个方法

生活中，每个人都不了会遇到烦心事，也难会有负面情绪，但我们可以选择如何与它相处。当你的负面情绪开始蔓延时，可以尝试下面这6个方法。

1

早睡早起，作息规律

早睡早起、作息规律，能够给我们带来秩序感，也能增强我们的自心。夜幕降临时，早点入睡。等到太阳升起时，早早起床，拥抱太阳。有一个好身体，才有的精力去成长变好。

2

洗个热水澡

有人这样感叹洗澡的“魔法”：“不仅有一个干干净净、香香的身体，还能洗去所有的烦躁劳累，带来好心情。”不管心情糟糕，洗个热水澡，让水流带走你的疲惫，洗完澡，如新生。